Pilates Reformer | JaénSeis personas, seis máquinas y una fisioterapeuta que ya conoce tu espalda
Antes de entrar a un grupo te valoro de forma individual. De ahí sale con qué resistencia empiezas y qué adaptamos. Cada persona trabaja con su propia carga dentro del mismo ejercicio.
Dos cosas que en el suelo no existen
El Reformer es una camilla con un carro que se desliza sobre raíles y unos muelles que regulan la resistencia. Cambiando los muelles cambia la carga.
Puedes trabajar en descarga
El muelle sostiene parte de tu peso y haces el movimiento completo aunque hoy no puedas con todo. Empiezas a moverte semanas antes de lo que empezarías sin máquina.
Y puedes progresar de forma continua
Se sube un muelle y la exigencia aumenta sin que cambie el ejercicio. Tu cuerpo no tiene que reaprender nada.
Además, como el carro se mueve, tu musculatura profunda trabaja de forma constante para estabilizarte, sin que tengas que estar pensando en ella.
Si te reconoces en alguna de estas, es para ti
Dolor de espalda de repetición
Puedes fortalecer sin comprimir la columna mientras la zona todavía está sensible.
Sales de una lesión o una cirugía
La descarga permite empezar pronto y subir despacio, que es exactamente lo que necesita un tejido en reparación.
Vienes de un postparto
El trabajo de suelo pélvico y de pared abdominal necesita este control fino de la carga.
Tienes más de sesenta y te preocupa el equilibrio
La máquina te sostiene mientras trabajas la fuerza y la estabilidad que necesitas para no depender de ella.
Haces deporte y quieres dejar de lesionarte
Control motor, movilidad y fuerza en los rangos donde te lesionas.
El pilates de suelo se te quedaba corto
En suelo, para exigirte más solo se puede cambiar la postura. Aquí se sube un muelle y ya está.
Lo que no vas a encontrar igual en Jaén
Una sala con seis Reformer con torre
En Jaén alguna clínica tiene una máquina suelta para readaptar una lesión concreta. Una sala montada con seis, pensada para trabajar en grupo reducido, no la hay.
Las clases las dirijo yo, fisioterapeuta colegiada
Esa formación sanitaria es la que cambia qué se puede hacer con una hernia, con una diástasis o con un hombro operado.
Seis personas por clase, una por máquina
Seis es el número con el que puedo ver lo que hace cada columna en cada repetición y corregir a tiempo.
Valoración individual antes de empezar
Media hora a solas conmigo, incluida en tu abono. De ahí sale tu plan. Y si un día vienes peor, se baja carga y se adapta la sesión sin parar la clase.
Dos sesiones a la semana, sin permanencia
La valoración fisioterapéutica inicial está incluida. Sin matrícula.
Arrancamos el martes 1 de septiembre
Martes y jueves, en cinco franjas: 9:30, 17:30, 18:30, 19:30 y 20:30. Lunes y miércoles se abren cuando martes y jueves esté completo.
Las plazas son seis por grupo y se asignan por orden de confirmación. Escríbenos por WhatsApp y te decimos qué franjas quedan libres hoy.
Tres pasos y estás dentro
Escríbenos por WhatsApp
Cuéntanos brevemente qué te pasa o qué buscas.
Reservamos tu valoración
Unos treinta minutos a solas conmigo, incluidos en el abono.
Te asignamos grupo
Según tu caso y tu disponibilidad, y empiezas.
Lo que más me preguntan en consulta
¿Necesito haber hecho pilates antes?
No. Empezar directamente en Reformer tiene una ventaja: aprendes el patrón correcto con la máquina guiándote, en lugar de aprenderlo compensando.
¿Puedo hacer Reformer con una hernia discal?
En la mayoría de los casos sí, y suele ser de lo más útil que puedes hacer. Depende del momento en que esté y de tus síntomas, y por eso valoramos antes de asignar grupo.
¿Cuántas personas hay por clase?
Seis, una por máquina.
¿Cuánto dura cada clase?
Cincuenta y cinco minutos.
¿Qué necesito llevar?
Calcetines antideslizantes y ropa cómoda algo ajustada. Nada más.
¿Cuándo empezaré a notar cambios?
Con dos sesiones semanales, control y conciencia del movimiento entre la tercera y la quinta sesión. Cambios sostenidos en dolores de repetición, a partir del tercer mes.
¿Hay permanencia?
No. El abono es mensual o trimestral y se renueva si quieres.
Escríbeme y reservamos tu valoración
Cuéntame qué te pasa y miramos si el Reformer encaja en tu caso. Sin compromiso.